根据对Orange County Fire Authority的研究显示,91%的消防战士在训练或者救援之后会产生脱水症状(请参考下表数据),但是却没有人能真正意识到他们的脱水反应并评估其中的厉害关系。
其实可以很容易地通过测量尿比重来了解和评估脱水程度。
Hydration States
脱水程度
Specific Gravity of Urine
尿比重
Percentage of Participants
调查者占比
Well Hydrated
无脱水
小于 1.010
9
Minimally Dehydrated
轻度脱水
1.010-1.020之间
65
Significantly Dehydrated
重度脱水
1.020-1.030之间
22
Seriously Dehydrated
重度脱水
大于 1.030
4
脱水会导致人体体温身高,带来如下危害:
中暑
体质下降
人体损伤
脱水越严重,则身体恢复时间需要得越长。
消防员需要随时保持良好的身体状况,以应对随时可能发生的火灾现场援助需求。
所以考虑每个人的脱水程度,他们需要在合适的时间摄入足量的水分。
*参考文献:Espinoza, Nancy, MS, and Michael Contreras. Safety and Performance Implications of Hydration, Core Body Temperature, and Post-Incident Rehabilitation. Rep. Irvine: Orange County Fire Authority, 2007 December Final Report. Print.